氣功按摩治好我失眠頭痛頑癥

我今年73歲?；际?、頭痛癥有二三十年了。初起時，服安眠藥尚有效，久服則效減，最后增加到服10粒也全不見效了。甚至打安眠針也只睡幾小時，此癥時輕時重，久治不愈。嚴(yán)重時影響精神連書也不能看，信也不能寫，聲音稍大不能聽，怕太陽，經(jīng)常通宵不眠，睡覺時多夢多慮，似睡非睡。倒是耳朵特別靈，聽到一只蚊蠅叫聲就驚恐、心悸、煩躁、盜汗，一天到晚頭昏腦脹，飯菜無味不想吃，精神萎靡不振。常常怨天怨地，自嘆活著受罪，不如死了好。回頭自查原因是用腦過度，思慮過多，工作責(zé)任心過強，上進(jìn)心過迫，精神負(fù)擔(dān)過重，睡眠休息時間過少，病癥諸多過煩……種種因素刺激大腦神經(jīng)而引起頭痛，經(jīng)常頭痛影響睡眠，失眠又影響頭痛，形成惡性循環(huán)。病久了心血不足（中醫(yī)叫心血虛、心氣虛），導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，體質(zhì)下降，于是百病叢生，悲從中來。

因十多種疾病纏身，我被迫于53歲即提前離休了。以后，我認(rèn)真學(xué)習(xí)鉆研《針灸學(xué)》、《推拿法》、《郭林氣功》、《經(jīng)絡(luò)學(xué)說》等大量的醫(yī)書和氣功資料，認(rèn)識到人的頭顱是相當(dāng)敏感和重要的部位，有三四十個穴位，手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、任督二脈都交會于頭，故稱“頭為諸陽之會，腦為精明之府”，又為髓海之所，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭，從醫(yī)學(xué)理論推斷，我的頭痛、失眠主要原因是：由于上述七個過度，導(dǎo)致氣血運行不暢，陰陽失衡。

后來，我通過學(xué)練氣功，從醫(yī)書上找配方進(jìn)行自我按摩，如此堅持鍛煉數(shù)年從不間斷，白血球由原來的3，600提高到7，400，血小板由原來的5萬提高到22.5萬。整體的機能都得到改善，各種病癥逐漸消失。現(xiàn)在我覺好睡、頭不痛、飯菜香、精神足、體質(zhì)強、身心愉快舒暢。二三十年來不能提筆寫信，現(xiàn)在竟然又再能寫寫稿子。我做夢都沒想到，氣功按摩使我絕境逢生?，F(xiàn)將具體做法介紹如下，供同病患友參考。

一、室外練氣功呼吸新鮮空氣。

每天清晨5點多鐘起身，到室外空氣好的地方練《郭林氣功》的預(yù)備功、升降開合功和太極氣功十八式、二十四式，再做自然行功吸吸呼，大量吸入新鮮氧氣，調(diào)整內(nèi)氣，改善循環(huán)，協(xié)調(diào)人體內(nèi)的陰陽平衡。（如不會氣功，也可以每天早晨先到空氣好的地方做深呼吸、散散步30分鐘，大量吸入氧氣）

二、室內(nèi)按摩頭痛、失眠穴。

《針灸學(xué)》中主治頭痛、失眠穴行于頭顱、肘、手指和小腿、足趾上，大都是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和督脈經(jīng)穴，頭痛穴有神庭、百會、腦空、風(fēng)府、外關(guān)、中渚、關(guān)沖、飛揚、跗陽、印堂、太陽、少澤、陽溪、合谷等70多個，失眠穴有風(fēng)池、安眠、神庭、足三里、三陰交、完骨、行間、內(nèi)關(guān)、照海、涌泉等10多個，根據(jù)這些穴位的分布和我自己實踐的經(jīng)驗，創(chuàng)編“催眠術(shù)”，介紹如下。

預(yù)備：晚睡前、早醒后，仰臥床上（冬天可睡被窩里），閉目入靜，自然呼吸，意念（默數(shù)）50個數(shù)字。

1.十指梳頭，掌心順摩耳。即：十指環(huán)屈成耙形，從前額發(fā)際往后梳抹捺（神庭、上星、百會、腦戶、腦空、完骨、天柱、風(fēng)池、安眠等穴）至頸椎收，掌心順摩耳。50下。

2.雙手橫抹腦。即：雙手豎捂面，十指并攏指尖往上，著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂）分手橫抹頭兩側(cè)往后腦抹擦（五處、眉沖、陽向、太陽、天沖、腦空、完骨、風(fēng)池、安眠等穴）至頸椎收。50下。

3.按揉風(fēng)池、安眠穴。即：兩手食、中、無名三指并攏按揉風(fēng)池、安眠穴（耳垂后二寸發(fā)際凹陷中），兩手同時先向外揉轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉轉(zhuǎn)50下。

4.揉轉(zhuǎn)太陽穴。即：兩手中、食、無名三指并攏按兩側(cè)太陽穴（與絲竹空、和等），兩手同時先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。