散步運(yùn)動(dòng)法:
方法:散步前全身放松,適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體,并調(diào)勻呼吸,使之平靜而和緩,然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松,有如閑庭信步,周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn),量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結(jié)合,練在其中,樂(lè)在其中。
作用:可使氣血流通。暢達(dá),上榮于面。
(責(zé)任編輯:zxwq)
練習(xí)散步運(yùn)動(dòng)法可使氣血流通。暢達(dá),上榮于面。
散步運(yùn)動(dòng)法:
方法:散步前全身放松,適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體,并調(diào)勻呼吸,使之平靜而和緩,然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松,有如閑庭信步,周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn),量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結(jié)合,練在其中,樂(lè)在其中。
作用:可使氣血流通。暢達(dá),上榮于面。
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標(biāo)簽閱讀: 氣功美膚 散步運(yùn)動(dòng)法 前全身放松