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氣功美膚之散步運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-24 17:41:28      來(lái)源：中華中醫(yī)網(wǎng)
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練習(xí)散步運(yùn)動(dòng)法可使氣血流通。暢達(dá)，上榮于面。

散步運(yùn)動(dòng)法：

方法：散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦；步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和；散步宜循序漸進(jìn)，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合，練在其中，樂(lè)在其中。

作用：可使氣血流通。暢達(dá)，上榮于面。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 氣功美膚 散步運(yùn)動(dòng)法 前全身放松

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