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健身減肥舞蹈

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減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王

減肥食物排行榜7個純天然“減肥藥”

減肥食物排行榜15種你沒吃過的減肥食物

減肥嚴重便秘怎么辦果蔬大戰(zhàn)便秘掉肥膘

健身減肥舞蹈

減肥期間不吃早餐發(fā)胖你活該

　　早就有這樣一種說法，不吃早餐反而容易發(fā)胖，那么，如何吃早餐是正確的呢?一頓滿分的早餐要求是很嚴格的，既要含有淀粉，還有具有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，膳食纖維和維生素的果蔬，健康的烹飪方式，缺一不可。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 飲食常識 早餐

減肥計劃沒做好活該你發(fā)胖

　　新年就要到啦，想要美美的參加各種聚會，又要開始制定減肥計劃了。但是，減肥計劃好制定，堅持卻很難。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，只有12%的人能減肥自己制定的減肥計劃。那么，怎樣才能按照計劃進行減肥呢? [詳細]

2016-01-11 標簽： 減肥誤區(qū) 減肥常識

減肥期間偶爾大吃大喝會發(fā)胖嗎？

　　馬上就要過年了，各種大餐，各種約會，但是正在減肥中的你又不想破壞了大家的興致，拒絕聚餐，其實減肥并不需要拒絕美食，偶爾的吃一次兩次是不會發(fā)胖的。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 飲食常識 飲食減肥

健身忌諱“瞻前顧后”小心被健身誤

　健身熱身，聽起來像是在健身之前要做身體的預(yù)熱，讓身體活力起來，現(xiàn)在越來越多的人喜歡健身，追求健身。其實，健身不應(yīng)該一時心血來潮，不管三七二十一拿起來就練，熱愛健身的朋友們?nèi)绻涣私狻罢扒邦櫤蟆钡膶W(xué)問，就容易“健身反被健身誤”! [詳細]

2016-01-08 標簽：熱身 健身裝備

健身必須了解的幾個常識

　有三個“點”都應(yīng)該根據(jù)自己的極限承受能力來衡量，不可超過自己的極限承受范圍，否則極易引起受傷的狀況出現(xiàn)，切記量力而行。男人在健身時對自己狠一點，出效果的時間自然也會更加快一點。下面，小編和大家一起來了解一下。快來看一看。 [詳細]

2016-01-07 標簽： 健身計劃 健身常識

健身氣功能防病養(yǎng)生練習(xí)禁忌

現(xiàn)在健身方法方式越來越多，也是越多的人對這些都有了新的了解，因為健身可以健康美麗，可是隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標準歸納一下就很容易從總體上加以把握。小編今天就為您來詳細的說一說! [詳細]

2016-01-07 標簽： 健身氣功 訓(xùn)練方法

健身真相：讓數(shù)字說服你吧！

在PM2.5動不動就上300的北京，說這里有“中國最美的跑步路線”，所有美好的描述都會顯得那么蒼白。如果說還有什么機會讓住在北京的你占全國人民的便宜，那就是去奧林匹克森林公園跑步。這片借著奧運春風(fēng)興建起來的天然跑步圣地，謊言一：超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢。真相：讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新。下面和小編一起來了解一下! [詳細]

2016-01-07 標簽：健身運動

健身訓(xùn)練計劃應(yīng)遵循堅持的原則

對于下半身的脂肪非常頑固的我們來說，是否是狠極了這身贅肉?一般說來，如果是脂肪型的下身肥胖，想減肥相對容易一些，堅持運動和飲食調(diào)節(jié)，大約兩三個月有效果。但是如果是肌肉中夾雜著很多脂肪的類型，則要時間久一些。所有減肥成功經(jīng)驗的網(wǎng)友都花了半年以上才會有效果。一個健身計劃怎么能少?今天和小編一起來制定健身計劃吧! [詳細]

2016-01-07 標簽： 健身計劃 健身常識

健身之后你就會知道

　對于完美的身材來說，女性是最敏感的，因為不止是面子問題，更是一個女人的自信，那么對于下身肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，則為梨型肥胖。應(yīng)該怎么擺脫這種肥胖?下面和小編一起來了解一下! [詳細]

2016-01-07 標簽：健身肥胖

減肥先行者四種水果最有效

隨著社會的不斷進步，女性朋友們越來越喜歡自己擁有苗條的身材。然而，想盡一切辦法進行減肥，特別是清腸排毒，你想知道哪些水果清腸排毒最有效呢？下面小編來告訴大家一些減肥的養(yǎng)生食譜。& [詳細]

2016-01-07 標簽： 哪些水果清腸排毒最有效

減肥過度易便秘便秘了吃什么好

很多愛美的女性為了擁有苗條的身材堅持節(jié)食減肥，要知道節(jié)食減肥易引起便秘，而一旦便秘了，體內(nèi)就會囤積毒素，這些毒素?zé)o法排出就會對身體健康帶來損傷，還會影響美麗的容顏。加上現(xiàn)在的 [詳細]

2016-01-07 標簽： 便秘吃什么好

減肥美眉必知：被公認的瘦腿標兵

美腿是現(xiàn)代生活中很多女性們想要擁有的，尤其是在炎熱的夏季，都喜歡把自己的美腿曬在外邊。但是對于一些粗腿的女性，只能選擇黑色的衣服來遮掩身上的肉。殊不知，吃對食物就可以達到美腿的效果。 [詳細]

2016-01-07 標簽： 哪些食物有瘦腿的功效

減肥只吃蔬菜不吃飯不科學(xué)教你如何健康減肥

女性減肥是一個普遍的現(xiàn)象，不少女性減肥都會不吃飯只吃蔬菜。她們認為，米飯熱量高，容易引起肥胖。事實上，這種只吃蔬菜不吃飯減肥方法并不能達到減肥的效果。那么如何健康減肥呢？下面 [詳細]

2016-01-07 標簽： 如何健康減肥

減肥四招達到瘦身不減胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪組成的，不少女性在減肥過程中隨著脂肪的減少，胸部也越來越小了。那么問題來了，如何減肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小編來學(xué)習(xí)下吧! [詳細]

2016-01-06 標簽：豐胸 局部減肥

健身女如何才能選對健身房

現(xiàn)在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五 [詳細]

2016-01-06 標簽：游泳想法健身搭配承諾

健身減肥就是應(yīng)該裸著來！

裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式，它的確有比穿著衣服更能減肥的效果，不信請仔細閱讀如下裸體健身優(yōu)點?？磩幼?amp;mdash;—更標準健身房里通常都有很多鏡子，讓練習(xí)者在沒 [詳細]

2016-01-06 標簽：完美傷害健身

健身著裝有學(xué)問

入夏以來，到健身房鍛煉的人越來越多。國家級健美操教練易剛表示，健身著裝可以隨意，但要講究科學(xué)性。在健身房內(nèi)，看到健身人的著裝可謂形形色色。有人穿著皮鞋、打著領(lǐng)帶在跑步機上運動 [詳細]

2016-01-06 標簽：損傷男士 領(lǐng)帶 健身健美

健身:鍛煉出寬厚的肩肌

男士們做健身運動有很多目的，其中有很多人是希望增強身上的肌肉，彌補先天體形的不足，使到穿衣服時更好看。有些人由于肩膀不夠?qū)?，穿衣服時不能像衣架子般擔(dān)起衣服，所以都會想鍛煉肩肌，希望加“橫&rd [詳細]

2016-01-06 標簽：傷害男士健身

健身后熱水冷水澡及五不宜

運動之后，大汗淋漓，洗個澡無可非議，但是從科學(xué)健康的角度來看呢？一.不宜立即吸煙。運動后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn) [詳細]

2016-01-06 標簽： 誘發(fā) 吸煙健身肥胖吃飯

健身教練開健康減肥餐

早晨：起床，喝一杯飲料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。午餐：60%碳水化合物，30 [詳細]

2016-01-06 標簽：牛奶健身 吃早餐

老年人如何健身減肥

老年人過胖對身體不利，所以老年人也應(yīng)該適當減肥。減肥是要通過運動來實現(xiàn)的，運動一方面可以強身健體，還能預(yù)防一些老年疾病，所以老年人要注意適當減肥。那么，老年人怎樣健身減肥呢？下面就聽聽小編的介紹 [詳細]

2016-01-04 標簽： 老年人怎樣健身減肥

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