干貨！2個懶人豐胸法

豐胸第一步：加強血液循環(huán)、留住胸前脂肪

　　為了避免脂肪死守在下半身不動，那么最好的辦法就是要打通全身的血液循環(huán)，好讓上半身也能吸收到營養(yǎng)，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嘗麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋里加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液循環(huán)、振奮神經(jīng)并刺激排汗功能，使人瞬間備感溫暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。

　　防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液循環(huán)開始，讓過剩的營養(yǎng)往上堆積到上圍。

　　豐胸第二步：攝取豐胸食材　刺激乳腺細胞

　　豐胸靠食補，關鍵就在于這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發(fā)育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統(tǒng)豐胸食材，豐胸的效果就越大!不過科學證實，健康的女性如果攝取過量的外來雌激素，反而容易造成女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，引發(fā)婦女病。

　　其實豐胸靠食補不能過量，但只要在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，豐胸的效果還是很可觀。建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物，都是很健康的豐胸食材。另外，美胸女神天心的豐胸法寶“酒釀蛋”，內(nèi)含的糖化酵素是天然的荷爾蒙，利于乳腺發(fā)育。

　　豐胸食物主要有以下幾類：

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　豐胸第三步：多喝水促進循環(huán)讓胸部up!

　　豐胸第三步一點都不難，就是要多喝水!有些人平時就不愛喝水，尤其冬天更是懶得喝，但是缺少水分會導致體內(nèi)血液濃度加重，造成血液循環(huán)變差，不僅造成上述所說的脂肪囤積，還會讓胸部跟著縮水，甚至下垂。

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：喝水這個動作困難度根本就是零，想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。