孕育寶寶是一件幸福的事情，但是惡心嘔吐、精神不振、食欲下降等這些消化不良的癥狀卻讓人很痛苦，孕婦消化不良該怎么辦呢？
緩解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振時要少吃多餐，選擇自己喜歡的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。待食欲改善后，準媽媽可以增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。
2.少吃甜食以及油膩葷腥食物。
這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。準媽媽最好多聽音樂或者欣賞一些美術(shù)作品，或者出去看風景，讓自己的心情保持愉快。為了增加食欲，準媽媽保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚模刻焐⑸⒉?，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增加消化，也有利于胎寶寶的生長發(fā)育。
4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5.規(guī)律飲食。
研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6.定時定量。
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
孕婦消化不良可以吃藥嗎？
一般來說，孕期出現(xiàn)消化不良不建議用藥，最好通過飲食調(diào)理。但如果癥狀比較嚴重，導(dǎo)致食欲下降無法進食時，可以在醫(yī)生的建議下適當服用一些成分相對安全的助消化藥物。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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