產(chǎn)后第6周新媽媽身體變化

1.月經(jīng)可能已經(jīng)恢復(fù)。

有些不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽，可能在本周已經(jīng)恢復(fù)月經(jīng)。母乳喂養(yǎng)的新媽媽一般月經(jīng)恢復(fù)要較遲一些。研究表示，40%進(jìn)行人工喂養(yǎng)的新媽媽在產(chǎn)后第6周就會(huì)恢復(fù)排卵，而大多數(shù)母乳喂養(yǎng)的媽媽則通常要到產(chǎn)后18周左右才完全恢復(fù)排卵機(jī)能，有些甚至要到產(chǎn)后1年左右才能恢復(fù)月經(jīng)。

2.子宮頸口完全閉合。

產(chǎn)后第6周，宮頸口已經(jīng)恢復(fù)閉合到產(chǎn)前程度，理論上來(lái)說(shuō)，本周之后新媽媽已經(jīng)可以恢復(fù)正常性生活了。產(chǎn)后新媽咪如果有進(jìn)行正常的性生活，最好做好避孕措施，戴避孕套就是最佳選擇。

3.腹部色素逐漸變淡。

有妊娠紋的新媽媽在這周會(huì)發(fā)現(xiàn)妊娠紋顏色逐漸變淡了，因?yàn)閼言性斐傻母贡谒沙跔顩r也逐漸改善。最終，妊娠紋會(huì)逐漸變成銀白色，不仔細(xì)看的話就不會(huì)發(fā)現(xiàn)。而新媽媽的腹壁肌肉也會(huì)完全恢復(fù)緊致。

4.去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

這周新媽媽需要去醫(yī)院做產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況的檢查。如果恢復(fù)良好，醫(yī)生會(huì)建議新媽媽開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，已達(dá)到減輕體重的目的。

此時(shí)，身體各部位的鍛煉可以日益增加強(qiáng)度，著重增強(qiáng)胸，腰，臀，腿4個(gè)部位的練習(xí)。對(duì)于胸部而言，就是做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。另外舉啞鈴，或較重的字典等都可以達(dá)到擴(kuò)展胸肌的目的。

對(duì)于腰部而言，就是要去除贅肉，簡(jiǎn)單的法子就是做仰臥起坐，另外收緊腹肌，增強(qiáng)腹肌力量的運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地做，如在上班途中的公共汽車上，坐在座位上挺胸收腹，雙腳離地片刻；在辦公桌上，雙肘撐于桌面，臀部抬起片刻，均可收到收腹的作用。對(duì)于下肢的訓(xùn)練，可以通過(guò)爬山，爬樓梯來(lái)進(jìn)行。但最重要的還是持之以恒哦。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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