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如何能夠提高精子質(zhì)量

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:05:59      來源：網(wǎng)絡(luò)
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多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

精子存活的時間有多長?

一個新精子細(xì)胞的制造時間從始至終大約為64～72天，精子在男性體內(nèi)的平均存活時間僅有幾個星期(在女性體內(nèi)的存活時間則更短，只有2~3天)，再加上每次射精射出的精子數(shù)量多達3億個，所以男性體內(nèi)的“精子工廠”是相當(dāng)忙碌的。

保護精子，從小事做起

男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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