北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科李建主任說，除了捏積、按摩等方法外，家長可以對孩子進行飲食調(diào)養(yǎng)，暖暖他們的腸胃，吃點口味輕的清淡食物，還可以讓孩子吃點甘味食品調(diào)節(jié)脾胃，比如大棗、山藥、薏米、
春節(jié)期間，孩子往往主食和零食都吃得比較多，導(dǎo)致胃腸道的負擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食，如果外出時再受到冷空氣的刺激，很容易發(fā)生胃腸道痙攣性收縮。同時，節(jié)日期間作息不規(guī)律也是引起腸胃不適的主要原因。
北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科李建主任說，除了捏積、按摩等方法外，家長可以對孩子進行飲食調(diào)養(yǎng)，暖暖他們的腸胃，吃點口味輕的清淡食物，還可以讓孩子吃點甘味食品調(diào)節(jié)脾胃，比如大棗、山藥、薏米、蓮子、白薯、土豆等。
“甘味食物”不是那種特別甜膩的食物，而是在口感上稍微有點甜，甘味食物是有補益脾胃的作用，適合兒童健脾胃。比如山藥，具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效，經(jīng)常食用可以提高孩子的免疫力。而白薯中粗纖維的含量較多，具有潤腸通便的作用，可以緩解胃腸道的不適。
李主任推薦了一道暖胃食療方：大棗桂圓粥。先將大米煮粥，在半熟時將大棗和桂圓肉放入鍋中與大米同煮，開鍋后再煮5~6分鐘即可食用。大棗、桂圓肉性甘溫，可以健脾胃，具有溫補的作用。
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