夏季腸胃不好怎么調(diào)理養(yǎng)胃要注重心理調(diào)節(jié)

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：夏季腸胃不好怎么調(diào)理？不少人腸胃不好都是由于心理因素引起的，加上外在生活工作壓力異常大，就會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種不適癥狀，如飲食過后出現(xiàn)腹脹、腹痛，甚至?xí)篂a。不注意飲食作息的熬夜族更加應(yīng)該調(diào)節(jié)心理，調(diào)理腸胃。

什么叫做腸胃功能性消化不良？應(yīng)多注重調(diào)節(jié)心理

人們通常出現(xiàn)的功能性消化不良是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的癥狀，其主要癥狀包括上腹部痛、上腹部燒灼感、餐后飽脹和早飽之一種或多種，可同時存在上腹脹、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。

引起腸胃功能性消化不良的誘因主要、是胃動力失常、胃感知過敏。同時，人們?nèi)粘５木窈托睦硪彩怯绊懫浒l(fā)病的原因。有調(diào)查表明，患此病的女性多于男性。其實患有功能性消化不良的病人胃部并沒有病變，通過多項胃部檢查也顯示正常，但會給工作和生活帶來較大的困擾。

養(yǎng)胃的方法有哪些呢？針對功能性消化不良的癥狀和誘因，首先，我們可以進(jìn)行心理治療，過于嚴(yán)重的焦慮或抑郁的病情，盡管用藥物都難以控制病情的話，就建議可以選擇尋求心理醫(yī)生的幫助了，通過正規(guī)途徑，直視自己的心理問題，解決無論是壓力或者是其它問題所引起的焦慮或者抑郁。

飲食?；加泄δ苄韵涣嫉饶c胃疾病的人很多都是年輕人，因為長期在高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，無法合理地安排自己的飲食和作息時間，經(jīng)常打亂自己的生活節(jié)奏。所以應(yīng)對癥下藥，在飲食中多補(bǔ)充日常人體所需的營養(yǎng)，多吃含有膳食纖維的食物。有空的時候盡量安排一次運動或者戶外旅行。減壓的同時還可以鍛煉身心。

睡眠。睡眠過少則會通過擾亂下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能而使機(jī)體的內(nèi)分泌功能紊亂。這些因素與幽門螺桿菌感染或精神壓力等因素交互作用而更增加了潰瘍病的風(fēng)險。典型消化性潰瘍的主要癥狀表現(xiàn)為慢性、節(jié)律性、周期性上腹痛，同時還伴有一些惡心、噯氣、反酸等消化不良癥狀，其中餐后痛是胃潰瘍最典型的癥狀。

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