孕婦冬季吃什么水果?專家指出,孕婦冬季吃水果,應(yīng)該首選柑橘。其原因主要是因?yàn)椋涕偎趾控S富,而且柑橘是冬季的當(dāng)季水果。所以,孕婦冬季吃柑橘,是孕期基本的生活常識(shí)哦。下面就來具體看看,為什么孕婦冬季要吃柑橘吧。
1、柑橘的全身是寶
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們營(yíng)養(yǎng)豐富,通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是準(zhǔn)媽媽喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。
2、柑橘皮可做中藥
柑橘的皮、核、絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,柑橘好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣,過量反于身體無補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。、
母嬰網(wǎng)溫馨提醒:雖然孕婦冬季吃柑橘,有很多的好處,但是,孕媽咪在吃柑橘的時(shí)候,可千萬不要貪多哦。因?yàn)?,柑橘吃的太多不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦上火,而且,還會(huì)危害到喲。
推薦閱讀:
孕婦冬天吃什么水果最好
孕婦冬天吃什么蔬菜養(yǎng)生
(責(zé)任編輯:zxwq)