西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮(zhèn)靜，對促進食欲也有很
眾所皆知，維生素是人與動物維持正常生理功能的重要元素，也可以說是維持生命的物質(zhì)。維生素身體自身無法形成，所以只能從食物中攝取。在眾多的食物當中，蔬菜和水果是富含維生素最高的食物。
然而，對于1歲至1歲蘭的寶寶而言，不管是蔬菜還是水果吃起來都特別困難。所以，菜汁果汁是嬰幼兒童攝取維生素的最佳選擇。
西蘭花能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮(zhèn)靜，對促進食欲也有很大的幫助。今天，小編就來教你制作西蘭菜花汁的做法，寶媽們快快跟我學(xué)起來。
一歲寶寶維生素食譜西蘭菜花汁的做法
主料：西蘭花5朵
調(diào)料：水200毫升
做法：
準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯
步驟1：將花椰菜洗干凈。
步驟2：用水滾煮熟。
步驟3：用攪拌機攪拌成泥。
步驟4：過濾。
步驟5：取其湯汁，即可。
溫馨小提示：由于蔬菜汁中含多種維生素，維生素容易被氧化，保存時間不易超過1小時，否則容易變質(zhì)。所以，吃蔬菜汁或果汁時，最好是現(xiàn)吃現(xiàn)榨，千萬不要“存”貨。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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