眾所皆知,維生素是人與動物維持正常生理功能的重要元素,也可以說是維持生命的物質(zhì)。維生素身體自身無法形成,所以只能從食物中攝取。在眾多的食物當中,蔬菜和水果是富含維生素最高的食物。
然而,對于1歲至1歲蘭的寶寶而言,不管是蔬菜還是水果吃起來都特別困難。所以,菜汁果汁是嬰幼兒童攝取維生素的最佳選擇。
西蘭花能舒緩壓力,有益心氣,解悶鎮(zhèn)靜,對促進食欲也有很大的幫助。今天,小編就來教你制作西蘭菜花汁的做法,寶媽們快快跟我學(xué)起來。
一歲寶寶維生素食譜西蘭菜花汁的做法
主料:西蘭花5朵
調(diào)料:水200毫升
做法:
準備食材:綠花椰菜5朵、水1杯
步驟1:將花椰菜洗干凈。
步驟2:用水滾煮熟。
步驟3:用攪拌機攪拌成泥。
步驟4:過濾。
步驟5:取其湯汁,即可。
溫馨小提示:由于蔬菜汁中含多種維生素,維生素容易被氧化,保存時間不易超過1小時,否則容易變質(zhì)。所以,吃蔬菜汁或果汁時,最好是現(xiàn)吃現(xiàn)榨,千萬不要“存”貨。
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