懷孕吃桑葚有什么好處

桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。

孕婦可以吃桑葚嗎？

孕婦是可以適量吃桑葚的。桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯］鼐S他命含量很高的，而且味甜多汁，許多人都喜歡吃。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。

懷孕吃桑葚有什么好處？

孕婦吃桑葚有哪些好處——補(bǔ)充營養(yǎng)

桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

孕婦吃桑葚有哪些好處——防癌抗癌

桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生的功效。

孕婦吃桑葚有哪些好處——防止血管硬化

桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

孕婦吃桑葚有哪些好處——健脾胃助消化

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

孕婦吃桑葚有哪些好處——烏發(fā)美容

桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

孕期桑葚怎么吃？

桑葚芝麻糕

材料桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉200克、大米粉300克。

調(diào)料白糖30克。

做法

1.黑芝麻放入鍋內(nèi)，用小火炒香。

2.桑葚、麻仁分別洗凈后，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘，去渣留汁。

3.把糯米粉、大米粉、白糖放入盆內(nèi)，加煮好的汁和適量清水，揉成面團(tuán)，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15〜20分鐘即可。

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