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產(chǎn)后新媽媽便秘了該怎么辦？

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:46 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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指導(dǎo)：產(chǎn)后康復(fù)科羅艷霞主任

李小姐懷孕前很少便秘的，自從懷孕之后，特別是到了懷孕晚期時(shí)，出現(xiàn)了排便不暢，還因此生了痔瘡，原以為寶寶出生后這一困惑就會(huì)解決，誰(shuí)知寶寶出生后，李小姐因?yàn)槊看紊蠋鶗r(shí)陰道傷口未愈而不敢用力，3天下來(lái)，李小姐便秘的情況反而更加嚴(yán)重了，這讓李小姐感到非常困惑，那么，該如何才能擺脫產(chǎn)后便秘的困惑呢？

孕早期體內(nèi)大量的孕激素在使得子宮平滑肌松弛的同時(shí)，也使得腸道平滑肌變得松弛，胃腸蠕動(dòng)減慢，另外很多孕婦在孕期食物吃得過(guò)于精細(xì)等，使得吃進(jìn)去的食物在腸道里滯留的時(shí)間延長(zhǎng)，食物殘?jiān)械乃直荒c壁細(xì)胞吸收后，糞便變得干結(jié)而難以排出。到了孕晚期，增大的子宮壓迫了腸道，加重了便秘的問(wèn)題。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，分娩過(guò)后，虛弱的體質(zhì)和手術(shù)傷口的疼痛，再加上臥床的時(shí)間較多，而運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，影響了直腸蠕動(dòng)，腹肌和盆底肌松弛，使得有些產(chǎn)婦即便有了便意，但也很難將糞便排出去，因此，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后便秘問(wèn)題不但沒(méi)有解決，反而是愈發(fā)嚴(yán)重了。

長(zhǎng)期便秘，糞便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)至腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生毒素而引起一系列臨床癥狀，如頭暈、乏力、腹脹、食欲減退、口臭、色素沉著、皮膚粗糙無(wú)光澤等，而且用力排便使得腹壓增高，切口疼痛，產(chǎn)婦可能因此變得焦慮，同時(shí)糞便中的水分被腸道吸收后變得干燥，排便時(shí)很容易導(dǎo)致腸粘膜受到損傷發(fā)生便血，引發(fā)或加重痔瘡的癥狀。

那么，應(yīng)該如何才能緩解產(chǎn)后便秘的困惑呢？

1、多吃含纖維素較多的食物及含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果、等，盡量少吃辛辣刺激的食物和煎炸食物。

2、注意補(bǔ)充水分，每天多喝開(kāi)水，以刺激大腸蠕動(dòng)，從而使大便及時(shí)排出體外，達(dá)到有效改善便秘的目的?？稍缟峡崭癸嫓亻_(kāi)水或峰蜜水，刺激胃腸蠕動(dòng)，引起便意。

3、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的良好習(xí)慣，切忌因?yàn)榕绿弁炊讨慌疟?，上廁所時(shí)不要玩手機(jī)或閱讀書(shū)報(bào)，形成“專(zhuān)心”排便的良好行為習(xí)慣。

4、生完寶寶后要適當(dāng)?shù)叵碌刈邉?dòng)，這有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

5、由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共繒r(shí)依照排便的流向，可以幫助腸蠕動(dòng)。

6、可到婦幼保健等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，請(qǐng)有資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行腹部按摩、針灸、理療等康復(fù)治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）