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冬天孕婦養(yǎng)胃吃什么好？孕期養(yǎng)胃食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:24:17 來源：網(wǎng)絡(luò)

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冬天孕婦養(yǎng)胃吃什么好呢？準(zhǔn)媽媽在孕期需要注重養(yǎng)生，尤其在冬天不能少的就是養(yǎng)胃。孕婦養(yǎng)胃的最好方法就是通過飲食了。那么，接下來就要為準(zhǔn)媽媽們介紹冬天孕婦養(yǎng)胃的食物和食譜，別錯(cuò)過哦。

冬天孕婦養(yǎng)胃的食物

牛奶：牛奶可以補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘。冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶，既可以暖胃又可以暖身，還能為孕媽身體提供豐富的營養(yǎng)，真是不錯(cuò)的選擇。

如果孕媽有腹瀉的情況，就要少喝牛奶了。

粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。早餐來上一碗，對(duì)于孕媽養(yǎng)胃可是大有裨益哦。

湯水：比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，所以孕媽冬天要多喝湯哦。

主食：最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干，如果孕媽在三餐之間餓了的話，不妨吃些餅干也是不錯(cuò)的選擇。

蘋果：蘋果可以健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。蘋果也是孕媽們健康零食榜單中不可缺少的一項(xiàng)哦。

下面在來看看冬天孕婦養(yǎng)胃食譜吧。

冬天孕婦養(yǎng)胃的食譜

鴿肉參芪湯

原料：白鴿1只，黨參15克，黃芪20克，淮山10克，云腿30克，生姜10克，蔥10克，鹽8克，雞粉3克，紹酒3克。

制作方法

將白鴿砍成塊，黨參切成段，云腿切成片，生姜去皮切片，蔥切成段。

鍋肉燒水，待水開后，下入白鴿塊，用中火煮盡血水，撈起。

取燉盅一個(gè)，加入白鴿、黨參、黃芪、淮山、云腿、生姜、蔥，調(diào)入鹽、雞粉、紹酒，注入清水適量，加蓋，燉約3小時(shí)即可。

健康提示：山藥味甘性平，補(bǔ)脾養(yǎng)胃；黃芪味甘微溫，健脾補(bǔ)中，抗疲勞；黨參味甘性平，補(bǔ)益脾肺，調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)；鴿肉味咸性平，滋腎益氣。

冬天孕婦吃什么養(yǎng)胃，以上食物可以幫準(zhǔn)媽媽在冬天養(yǎng)胃哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

冬天孕婦養(yǎng)胃吃什么好？孕期養(yǎng)胃食譜