孕期調(diào)解情緒很重要 5個(gè)調(diào)節(jié)情緒的辦法

 　　孕婦懷孕期間的情緒變化比較大，長期低情緒甚至?xí)l(fā)抑郁癥或者是流產(chǎn)、早產(chǎn)　，一定要學(xué)會(huì)調(diào)解情緒，保持舒暢的心情，這樣利于胎兒發(fā)育，那么孕婦如何調(diào)解情緒呢?下面小編來為大家介紹孕婦調(diào)解情緒的辦法，孕婦朋友可以試試以下的辦法。

　　一、多與其他孕婦交流

　　與其他孕婦交流可以使孕婦體會(huì)到社交的愉悅，并同時(shí)可以獲得很多別人知道的育兒知識(shí)，何樂而不為呢?

　　二、擁有自己的事業(yè)

　　很多女性得知自己懷孕，馬上就選擇休假回家安胎。長期在家呆著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，孕期到反應(yīng)變會(huì)被放大。而如果孕婦有自己的事業(yè)，通過工作可以轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)讓整個(gè)孕期過的更加簡單和快速。

　　三、旅游

　　一些孕婦會(huì)認(rèn)為懷孕旅游會(huì)有一定的危險(xiǎn)，旅途過于勞累或者路上過于顛簸會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成不良影響。但其實(shí)這種擔(dān)心事多余的。出游前提前做好攻略，避開人多難走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒緩孕婦的心情。

　　四、合理的運(yùn)動(dòng)

　　很多孕婦都認(rèn)為在孕期不能做任何運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓孕婦保持良好的身體狀況，有助于順利分娩，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人心情愉悅，煩躁的心情可以通過運(yùn)動(dòng)得以排遣。

　　五、享受寧靜

　　孕婦可以在每日特定時(shí)間享受寧靜，可以想想寶寶出生后可能的樣子;或者想想自己喜歡的風(fēng)景，讓心情平靜下來。

　　在孕期，孕婦的情緒心情，會(huì)影響日后寶寶的性格。如果孕婦總是保持煩躁的情緒，胎兒長大后很可能會(huì)多疑、敏感、不夠自信，而如果孕婦是性格開朗的人，總 是心情愉悅，并時(shí)不時(shí)的與胎兒交流的話，胎兒長大后的性格會(huì)開朗活潑。因此，為了寶寶的將來，孕婦們不妨試一下上面說到的多與其他孕婦交流、旅游、工作、 合理的運(yùn)動(dòng)，以及享受寧靜吧。