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4個(gè)動(dòng)作能有效預(yù)防寶媽產(chǎn)后乳房萎縮

發(fā)布時(shí)間： 2017-09-15 14:52:39      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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懷孕生子是對(duì)寶媽身體的一次重要考驗(yàn)，因?yàn)閼言泻芏鄬殝尩纳眢w都會(huì)出現(xiàn)了明顯的變化，這是大家應(yīng)該多加注意的。不少的寶媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮的情況，這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決

懷孕生子是對(duì)寶媽身體的一次重要考驗(yàn)，因?yàn)閼言泻芏鄬殝尩纳眢w都會(huì)出現(xiàn)了明顯的變化，這是大家應(yīng)該多加注意的。不少的寶媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮的情況，這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決嗎？
 


1、含胸、挺胸，快速交替，重復(fù)20—30次。

2、兩手合掌，在胸前用力對(duì)掌，然后向前方推出，重復(fù)8—10次。

3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)。平舉時(shí)兩筆向內(nèi)夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂，重復(fù)10—20次。

4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10—20次。

產(chǎn)后乳房萎縮讓不少的寶媽頭疼不已，對(duì)于有這方面擔(dān)心的寶媽，大家可以嘗試上面小編向大家介紹的4個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常做這些動(dòng)作能有效的預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮。怎么樣，寶媽們是否已經(jīng)心動(dòng)了呢，那就趕緊行動(dòng)吧！

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