懷孕生子是對(duì)寶媽身體的一次重要考驗(yàn),因?yàn)閼言泻芏鄬殝尩纳眢w都會(huì)出現(xiàn)了明顯的變化,這是大家應(yīng)該多加注意的。不少的寶媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮的情況,這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決嗎?
1、含胸、挺胸,快速交替,重復(fù)20—30次。
2、兩手合掌,在胸前用力對(duì)掌,然后向前方推出,重復(fù)8—10次。
3、雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)。平舉時(shí)兩筆向內(nèi)夾緊,待舉平時(shí)迅速相握伸直,舉過(guò)頭頂,重復(fù)10—20次。
4、兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然后向斜上方舉起,舉臂的同時(shí)挺胸,重復(fù)10—20次。
產(chǎn)后乳房萎縮讓不少的寶媽頭疼不已,對(duì)于有這方面擔(dān)心的寶媽,大家可以嘗試上面小編向大家介紹的4個(gè)動(dòng)作,經(jīng)常做這些動(dòng)作能有效的預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮。怎么樣,寶媽們是否已經(jīng)心動(dòng)了呢,那就趕緊行動(dòng)吧!