　　喝茶減肥法相信大家早有耳聞。關(guān)于喝茶減肥的方法，有傳說早上空腹喝茶更加減肥。茶葉中含有兒茶素，咖啡因等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠加快代謝，幫助脂肪燃燒，有助減肥。喝茶確實能減肥，不過前提是所攝入的茶多酚要到達一定的量，否則是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。 [詳細]

2015-12-31 標簽： 飲食常識 空腹喝茶 喝茶減肥

男子監(jiān)督自己減肥，開通臉書發(fā)布健康食譜

減肥貴在堅持，如果堅持不了，也只能是前功盡棄。據(jù)了解，英國男子為了減肥成功，監(jiān)督自己，開通名為“superfood（超級飲食）”臉書展示自己減肥的健康食譜。數(shù)月后，經(jīng)過控制飲食與體育鍛煉，體重下降約82公斤。 [詳細]

2015-12-31 標簽： 健康食譜 減肥

饞嘴MM五種減肥零食任性吃

　　現(xiàn)在，有越來越多的MM通過極端的節(jié)食方法減肥，但是這樣的減肥方法不僅無法達到理想的減肥效果，還會對身體造成一定的傷害。除了這個節(jié)食減肥，現(xiàn)在的飲食減肥方法中還存在很多這樣的減肥誤區(qū)。美國《預(yù)防》雜志最新載文，總結(jié)了8種最容易上癮的零食，包括冰淇淋、糖果、炸薯條、巧克力、小甜點、薯片、蛋糕、油炸小餅。這些零食很能誘惑人，但是這些零食含大量的油脂和糖分，不僅會令人發(fā)胖，還會增加患糖尿病、癌癥的風(fēng)險。那吃什么零食既不會長胖又健康呢?下面小編推薦5種健康減肥小零食。 [詳細]

2015-12-31 標簽： 低卡食品 減肥零食

專業(yè)教練教你冬季如何正確跑步減肥

　　減肥方法有許多，跑步則是一項非常受歡迎的有氧運動減肥方法。雖然跑步減肥是一種方便又有效的減肥方法，但并不是所有人都能夠通過跑步來達到理想的減肥效果，這是為什么呢?事實上，只有采用正確的跑步減肥方法來跑步，其減肥功效才可以發(fā)揮到極致。看到朋友圈里曬步的人少了小編就知道，大家都“冬眠”去啦!“冬眠”的人兒，小編來叫醒你們啦!天寒地凍，一些人恨不得披著棉被去上班，你們心里一定在嘀咕：“冷成狗，干嘛作踐跑步啊!”下面小編就告訴你，為什么天冷了還要堅持跑步!　　本文指導(dǎo)內(nèi)容指導(dǎo)專家 [詳細]

2015-12-31 標簽： 運動消耗表 跑步減肥

另類減肥法：吞“氣球”4個月后瘦20斤

　　很多要減肥的人都苦于無法抵御口腹之欲，據(jù)外媒報道，現(xiàn)在美國人發(fā)明了一種新的減肥法，即不用手術(shù)而能在人的胃里放“氣球”，制造飽足感讓人食欲大減。試驗顯示，肥胖者在使用此方法4個月后，平均減去10公斤。 [詳細]

2015-12-31 標簽： 另類方法 吞起球減肥

喝水都會胖的體質(zhì)這樣減肥才有效

　　每天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因?？墒?，實際生活中卻有很多人認為自己“即使喝水也發(fā)胖”。影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發(fā)胖的荷爾蒙是胰島素。當(dāng)人體內(nèi)瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質(zhì)。 [詳細]

2015-12-31 標簽： 減肥常識 易胖體質(zhì)

用餐后吃這5種水果可有效減肥

減肥是生活中很多朋友都在做的事情，想減肥，節(jié)食可不是一個好方法，對身體還會產(chǎn)生很大危害。不如吃些水果吧，但是我們吃哪些水果可以減肥呢？以下小編為大家介紹5種水果，一起來了解下吧，生活中可以試試。 [詳細]

2015-12-31 標簽：水果減肥

母乳喂養(yǎng)如何判斷寶寶吃沒吃飽？

母乳是寶寶最好的口糧，無論媽媽多么艱難也要堅持母乳喂養(yǎng)，而且寶寶1歲前的抵抗力都來自于母乳。但是母乳喂養(yǎng)有一個問題，就是無法判斷寶寶的吃奶量，用吮吸的時間來判斷寶寶是否吃飽肯定是不科學(xué)的，因為有些寶寶只是在干吸，并沒有下咽奶水。那么，新媽咪在母乳喂養(yǎng)時如何判斷寶寶吃沒吃飽呢？ [詳細]