1、純天然、無(wú)污染的食物是最好的。比如有機(jī)的蔬菜、水果、谷類、豆類等當(dāng)零食最好。西紅柿、玉米、紅薯等等。
2、根據(jù)《中國(guó)青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。
水煮蛋、水煮蝦、無(wú)糖或低糖燕麥片、煮玉米、蒸、煮的紅薯、土豆等;
無(wú)糖或低糖全麥面包、全麥餅干等;
豆?jié){、烤黃豆、烤黑豆等;
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ;
純鮮牛奶、純酸奶等;
花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等;
不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等;
久久健康網(wǎng)溫馨提示:以上就是對(duì)孩子可以吃哪些零食的介紹,現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧,一定不要忽視了對(duì)孩子的飲食的注意,希望每個(gè)孩子都能健康的成長(zhǎng)。
(編輯:樊雪嬌)