亞健康的癥狀
呼吸時(shí)如感到鼻子不通暢,可能是感冒了;如自覺口氣辛辣臭穢,可能是胃腸有問題,或有牙周??;這 也是如何測(cè)出身體亞健康的措施之一。
剪指甲時(shí)如發(fā)現(xiàn)指甲反翹,這表明你貧血、營(yíng)養(yǎng)跟不上;如發(fā)現(xiàn)指甲變白,可能是你的腎臟有問題;如 指甲呈半剝落狀態(tài),常與糖尿病有關(guān)。
工作時(shí)如感到記憶力太差、健忘,可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起;如常打瞌睡,不要以為是睡眠 不足,應(yīng)找出根本原因;如總覺得口渴,有可能是糖尿病;如感到背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內(nèi) 臟有毛病,這些也是身體亞健康的表現(xiàn)。
讀報(bào)時(shí)如感到眼睛痛,很可能是青光眼;如手發(fā)抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏?。蝗鐭o法閱讀, 就該向心理醫(yī)生請(qǐng)教了。
上樓梯時(shí)如感到心跳加速,表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶,這是一個(gè)危 險(xiǎn)的信號(hào),應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
刷牙時(shí)如牙齦出血,很可能有牙周病,因?yàn)槿绻例X健康,是不會(huì)出血的;如想嘔吐,且每天早上都 如此,可能是慢性胃炎。
中醫(yī)治療亞健康的方法
針灸。針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi),用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚,利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外,拔火罐、刮痧也都屬于這類技術(shù)。
吐納。吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能,調(diào)動(dòng)相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài),如循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等都會(huì)得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等,把一口氣變成多口氣,來訓(xùn)練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。
導(dǎo)引。最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認(rèn)為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動(dòng)內(nèi)靜”、“動(dòng)中求靜”、“動(dòng)靜兼?zhèn)?rdquo;、有剛有柔、剛?cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法,被稱為導(dǎo)引。當(dāng)代中醫(yī)也無不重視這類技術(shù)。
食餌。通過少量使用特殊食物或食物組合,調(diào)整人體狀態(tài),這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當(dāng)代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。人體兩個(gè)重要鍛煉需要相伴一生:肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練,卻時(shí)常被當(dāng)代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退:消渴,甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退:肥胖,甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、冠心?。坏鞍踪|(zhì)代謝功能衰退:尿酸增高,甚至?xí)霈F(xiàn)痛風(fēng);代謝激素失去平衡:甚至出現(xiàn)甲亢、甲減(甲狀腺素分泌不足)。
按矯。“導(dǎo)引按矯者,亦從中央出也”(《素問·異法方宜論篇》)??梢娺@是一種與導(dǎo)引并肩的技術(shù)。又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號(hào)。我國(guó)史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲,曾用按摩療法,治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年,可見按摩在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的按摩專書,當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷,見《漢書。藝文志》),可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,許多地方,談到按摩。如《血?dú)庑沃酒?ldquo;形數(shù)驚恐,經(jīng)絡(luò)不通,病生于不仁。治之以按摩醪藥。”
小結(jié):原來亞健康還可以用中醫(yī)療法治療,有亞健康的朋友可以試試。