a.頭痛
癥狀:頭經(jīng)常跳痛,或好像有東西纏著頭部,并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因:用眼過度,長時間專注屏幕,睡眠不足,壓力太大等都是可能的原因。此外,姿勢不正確、工作節(jié)奏快等也會引發(fā)頭痛。
辦法:放松心情,打開窗子流通空氣?;蛘唠x開辦公室,戴上耳機聽聽音樂。
b.頸、肩部酸痛
癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻,精神萎靡不振。
原因:運動少,壓力太大令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血。
辦法:當感到肌肉酸痛時,最好在每天睡覺前先泡個熱水澡,令患處溫?zé)?。避免長時間采取同一姿勢,休息時可去洗手間,可沖杯茶,或用手輕揉、輕扣患處,不要讓肩膀受涼,要多做運動。
c.腰痛
癥狀:除了腰痛外,腰部發(fā)脹、變硬,嚴重時起不了床。
原因:女性較男性易患腰痛病,因為女性骨盆內(nèi)器官較男性復(fù)雜,脊椎受的負擔較重。
方法:輕微腰痛,只要按摩或伸展筋骨,好好休養(yǎng)即可。嚴重的腰痛,不可強力按摩,可以浸浴或用熱敷療法來使腰部溫暖、血流順暢。
d.手足麻痹
癥狀:手足變得沒有感覺或刺痛,在有空調(diào)的房間,情況會更加嚴重。
原因:肌肉緊張造成的。
辦法:注意椅子的高度調(diào)至雙手自然地靠著桌子的高度。足部麻痹還可能由于冷氣過冷,應(yīng)避手足直接受風(fēng)。