孕產(chǎn)婦保健應該如何吃燕窩

　　現(xiàn)在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現(xiàn)狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

　　一、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期

　　此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養(yǎng)補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用，-反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

　　二、妊娠13—27周為中期妊娠。

　　是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發(fā)育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補。-建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　三、妊娠28周以后為晚期妊娠。

　　這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。

　　四、產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營養(yǎng)，燕窩是最佳的天然滋補食品，此時調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　孕婦怎么樣吃燕窩

　　現(xiàn)在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現(xiàn)狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

　　1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

　　2 、有妊娠斑的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑

　　3 、身體有妊娠斑的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路

　　4 、易感疲勞的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。

　　5 、缺鈣的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失

　　6、孕婦肥胖而嬰兒較小

　　表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想

　　7 、準備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦

　　表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元氣，對孕婦體質(zhì)要求比較高

　　8 、產(chǎn)后母乳的產(chǎn)婦

　　表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養(yǎng)的雙重保障。

　　9 、產(chǎn)后肥胖、收腹不佳者

　　表現(xiàn)狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。

（責任編輯：zxwq）