運動能提高性功能嗎?

　　現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏緊張,身體疲勞,長期處于亞健康的狀態(tài),就連性能力也有可能每況愈下.其實,在日常生活中,做一些簡單的動作,就可以使身體放松,促進氣血運行,最重要的,還可以提高你的性能力.

　　美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女中有83％的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40％的人經(jīng)體育鍛煉后更易提高性欲，31％性行為更為頻繁，20％的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。

　　調(diào)查研究還表明：幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善性生活質(zhì)量。

　　1、俯臥舒展:方法是面部朝向地面,并將身體盡量伸直躺下.然后,雙臂向前伸展,頭部輕微抬起,而雙腳同時也盡量向后伸展.每次伸展動作維持10~15秒,然后慢慢放松.

　　2、滑冰:滑冰屬于大運動量的有氧運動,它能提高男性的肺活量,這有利于幫助男人在性方面保持持久性.滑冰鍛煉還可以使臀部豐滿渾圓,絕大多數(shù)女性承認,最吸引她們目光的始終是男性結(jié)識健美的臀部.

　　3、適當(dāng)?shù)淖晕野茨?可取平臥位,盡量保持身體放松,將注意力集中到外陰上.同時將左手放在肚臍上,右手托起睪丸,輕度按摩睪丸200次以上.然后再將右手放在肚臍上,左手進行按摩,次數(shù)同上.雙手交替按摩會陰部100次以上.以肚臍為中心,左手逆時針按摩腹部100次以上.再以右手順時針按摩腹部100次以上.在練習(xí)過程中出現(xiàn)陰莖勃起屬于正?，F(xiàn)象.

　　4、貓姿伸展:顧名思義,這套動作如貓兒伸展一樣.首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉,至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳.盡量舒展手臂、肩膀和背部,堅持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)多做幾遍.

　　運動能提高性功能嗎？這答案當(dāng)然是肯定了，具體的如何提高文章也是進行了詳細的分析了，而且對于一些能提高的運動也整理相關(guān)的內(nèi)容，跑步、游泳以及健身器材的鍛煉，還有瑜伽等這些都是能幫助提高的哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）