鼻子對(duì)吸入的空氣有過(guò)濾和加溫作用，可以防止細(xì)菌、灰塵和煙霧等侵入人體。而關(guān)于加強(qiáng)鼻子的保健，主要應(yīng)做好以下六點(diǎn)：
1.堅(jiān)持鍛煉
經(jīng)常堅(jiān)持體育按煉，特別是耐寒鍛煉。應(yīng)多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，改善鼻鼓膜的血液循環(huán)。
2.清洗鼻腔
一年四季都應(yīng)用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后，用冷水清洗鼻腔，這不但會(huì)增強(qiáng)鼻歌膜的抗寒能力，也能及時(shí)清除腔內(nèi)細(xì)菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其他呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。
3.保健按摩
對(duì)鼻子作適當(dāng)?shù)谋＝“茨?，?duì)增強(qiáng)鼻子的功能有很大作用。如點(diǎn)壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)數(shù)十次，或按住鼻孔一側(cè)重點(diǎn)讓另一側(cè)鼻孔通通氣等，都是強(qiáng)健鼻腔功能的好方法。
4.調(diào)整飲食
少吃辛辣刺激性食物保持大便通暢。
5.保持鼻腔濕潤(rùn)
秋天可適當(dāng)多吃些有養(yǎng)陰潤(rùn)操作用的食品在日常生活中，要重視居室通風(fēng)換氣。減少空氣污染。若氣候少雨而大干燥，可采取一些相應(yīng)措施，如在鼻腔點(diǎn)少許薄荷油或香油，或適當(dāng)服用些維生素c、維生素a、維生素d等，對(duì)鼻腔有一定保護(hù)作用。
6.克服不良衛(wèi)生習(xí)慣
講究鼻腔衛(wèi)生，首先要保護(hù)鼻毛和鼻部膜。不可經(jīng)常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
