舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動的神經(jīng)。為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)?；顒由囝^，間接地對大腦進(jìn)行刺激。1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向
舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動的神經(jīng)。為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)?；顒由囝^，間接地對大腦進(jìn)行刺激。
1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3—5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2—3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2—3秒鐘，反復(fù)操練5次。
此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。
（責(zé)任編輯：zxwq）
標(biāo)簽閱讀: 舌神經(jīng) 舌頭操 老年人保健 “舌頭操”延緩衰老
久久移動版
久久官方頭條
皖公網(wǎng)安備34019202000476號