糖尿病患友坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)

　　加拿大《讀者文摘》建議糖尿病患者乘機(jī)前做些小準(zhǔn)備。

　　自備飯菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時(shí)，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中，以便控制血糖水平。

　　預(yù)定靠走道座位：連續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加深脈血栓（dvt）及腿部血栓危險(xiǎn)。糖尿病患者更應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)，最好預(yù)定靠走道座位。

　　電子表提示時(shí)間：在飛機(jī)上睡覺(jué)或者看電影，時(shí)間就過(guò)得很快。糖尿病患者最好戴一只可鬧鈴的電子表，一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)提醒一次，以便起身走動(dòng)走動(dòng)或上上廁所。

　　安檢之后買(mǎi)瓶水：糖尿病患者需要更多地補(bǔ)充水分，脫水會(huì)導(dǎo)致頭痛乃至提高血糖水平。飛機(jī)上送的一兩次飲料是肯定不夠的。

　　請(qǐng)求出口行列座位：上飛機(jī)后，如果可能的話，糖尿病患者可以請(qǐng)求調(diào)換空間相對(duì)較大的經(jīng)濟(jì)艙出口行列座位，以便更好地伸展雙腿。

　　半小時(shí)做一次“腳操”：糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半小時(shí)做一次“腳操”。具體動(dòng)作為：1、雙腳跟著地，腳趾盡量上翹。2、一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復(fù)動(dòng)作。3、腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復(fù)動(dòng)作。

　　避免匆忙登機(jī)：乘坐飛機(jī)需要辦理停車(chē)、行李托運(yùn)、安檢等一系列手續(xù)，因此國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng)，國(guó)際航班一般至少需要2小時(shí)。

　　匆匆忙忙及飛行前的壓力，會(huì)引起血糖升高。糖尿病患者應(yīng)該留足時(shí)間，從容登機(jī)。

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