節(jié)食過度會使乳房下垂

核心提示：節(jié)食過度會使乳房下垂，乳房女性朋友孕育后代的重要器官，也屬于性器官，也是審美的重要器官，女性的乳房也是非常嬌嫩的，一不小心就會得預防疾病，所以對乳房的呵護不能少，下面看下節(jié)食過度會使乳房下垂！

節(jié)食過度會使乳房下垂

蛋白質(zhì)攝取不足會導致胸部下垂

長期處于饑餓的狀態(tài)，身體會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。在節(jié)食減肥過程中，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

如何改善胸部下垂

1、選擇合適的內(nèi)衣

首先選擇合適的內(nèi)衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果cup比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩(wěn)固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

2、給胸部充足的養(yǎng)料

配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

多吃這些食物：

高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果，是激素合成的基礎。

維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

3.適當運動

方案一

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復5-6次。

提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

方案二

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒?；ㄙM時間：約40秒。

提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

節(jié)食過度會使乳房下垂，看了以上介紹你對節(jié)食過度會使乳房下垂有了了解吧！希望對您有所幫助，小編提示大家，女性朋友要定期去醫(yī)院檢查，或者學會自檢乳房疾病，發(fā)現(xiàn)有腫塊或者不適請立即去醫(yī)院檢查，以免耽誤病情！

（責任編輯：zxwq）