女性的生理特點(diǎn)比較特殊,如果不注意保養(yǎng),很容易會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題,比如較為常見(jiàn)的有乳腺疾病等。保健專家指出,作為女性,一定要重視乳房的健康,自己應(yīng)該了解乳房檢查和保養(yǎng)的常識(shí),這樣就能盡早發(fā)現(xiàn)異常,對(duì)自身的健康提供一重保障。
怎樣檢查自己乳房
站在一個(gè)光線充足的大鏡子前,衣服褪至腰部,觀察你的乳房。如果兩個(gè)乳房形狀和大小不一樣,千萬(wàn)別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂,仔細(xì)觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化,看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭,看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。
接著,將雙手掌撐在臀部,并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌,轉(zhuǎn)動(dòng)身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。
然后,在鏡前彎腰,轉(zhuǎn)動(dòng)手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜,觀察乳房形狀和輪廓的變化。怎樣檢查自己乳房
再接著,雙手在腦后扣緊,雙臂使勁向前壓,轉(zhuǎn)動(dòng)身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位,這部分需要你用手托起乳房觀察。
查看乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織,向乳頭方向牽拉,看是否有液體流出。重復(fù)同樣的動(dòng)作在另一邊做檢查。
乳房疾病的病因
乳腺炎癥性疾病
常見(jiàn)有急性乳腺炎、乳腺結(jié)核、乳腺脂肪壞死。急性乳腺炎常因表皮破損感染細(xì)菌或細(xì)菌直接侵入乳腺導(dǎo)管引起感染。乳腺結(jié)核大多繼發(fā)于肺或腸系膜淋巴結(jié)結(jié)核經(jīng)血行播散引起。乳腺脂肪壞死常因外傷引起。
乳腺良性病變
本類疾病可因感染(如漿細(xì)胞性乳腺炎)、卵巢功能失調(diào)(如乳腺囊性增生)、環(huán)境、射線以及遺傳等因素而致,也有部分疾病目前病因尚不明確。
乳腺惡性腫瘤
乳腺惡性腫瘤大部分病因都不明確,可能與遺傳、激素調(diào)節(jié)失衡及外界刺激有關(guān)。
3、乳房疾病的臨床表現(xiàn)
乳腺炎癥表現(xiàn)
發(fā)熱、寒戰(zhàn)、乳腺內(nèi)可觸及結(jié)節(jié)(單個(gè)或多個(gè))、乳房紅腫脹痛、乳頭溢液等。怎樣檢查自己乳房
乳腺良性腫物
腫物較大時(shí)可觸及邊界清楚、表面光滑的結(jié)節(jié),質(zhì)軟、活動(dòng)度好,可以有壓痛或壓痛不明顯,生長(zhǎng)緩慢等。
乳腺惡性腫瘤
最主要表現(xiàn)為無(wú)痛性結(jié)節(jié),單發(fā)或多發(fā),結(jié)節(jié)邊界不清,表面粗糙、質(zhì)硬、生長(zhǎng)迅速,可與周圍組織粘連,腫瘤累及皮膚時(shí),皮膚可出現(xiàn)皺縮、實(shí)變,甚至破潰出血,乳頭可有凹陷??捎|及病變?nèi)橄偻瑐?cè)腋淋巴結(jié)腫大等。
乳房保養(yǎng)少吃什么
高鹽食物
鈉元素過(guò)高的食物,會(huì)讓女性體內(nèi)有更多的體液,造成乳房脹痛,增加乳房不適,使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。
高油高糖食物
吃過(guò)量的脂肪、糖分等等食物,會(huì)造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo),攝入過(guò)高的膽固醇,而膽固醇可使雌激素快速生成,破壞原有的內(nèi)分泌平衡,對(duì)乳房不利。而一些有乳腺疾病者,更是不能吃這些食物,會(huì)加重病情。
肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,這些物質(zhì)都對(duì)乳房的維護(hù)有益,但過(guò)多食用可造成人體膽固醇過(guò)高,造成荷爾蒙分泌失調(diào),對(duì)乳房造成損害。
咖啡
在一個(gè)陽(yáng)光充裕的下午,喝杯咖啡,吃些點(diǎn)心,多么愜意,可讓人放松身心,同時(shí)可補(bǔ)充能量,但是,現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大,很多人都會(huì)喝些咖啡來(lái)提神,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外,過(guò)量飲用咖啡、可樂(lè)等等飲料,會(huì)造成乳房組織的體液,變多,引起乳房不適。
乳房保養(yǎng)吃什么好
胡蘿卜
調(diào)查表明,女性若能經(jīng)常吃用富含維生素A的食物,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低40%,而胡蘿卜就是一種非常好的選擇,另外,研究表明,平均每周吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢疾病的幾率可下降50%。
黑木耳
食用菌類食物,如黑木耳、銀耳、香菇等食物,被稱為“天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑”,可以有效增強(qiáng)人體的免疫力,預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。
其中黑木耳含有大量的膠質(zhì),可以將殘留在體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外,溶解無(wú)意中吃下的木渣、沙子、金屬屑等異物,有非常好的排毒效果;多糖體能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。
很多嚴(yán)重的乳房疾病都是從小病開始的,因此女性朋友們應(yīng)該定期檢查自己的乳房,一旦發(fā)現(xiàn)有硬塊等異常,就要引起警惕,及時(shí)地就醫(yī),以免發(fā)展成難以挽回的后果。保健專家同時(shí)提醒大家,遠(yuǎn)離乳房疾病,還要重視乳房的保養(yǎng),具體怎么做,大家可以參考上文。