健康導(dǎo)讀:怎么預(yù)防乳房下垂,乳房下緣和軀干表面結(jié)交之處稱之為乳房下皺襞,合理情形下,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下即是所謂的乳房下垂?下面我們來看下怎么預(yù)防乳房下垂:
怎么預(yù)防乳房下垂
1、將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
4、兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
5、以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
6、仰臥,雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上。
專家提示:怎么預(yù)防乳房下垂?看了以上介紹你對怎么預(yù)防乳房下垂?有了了解吧!專家說,胸部是女人的第二張臉,女人想擁有豐滿緊實(shí)的胸部要注意預(yù)防!
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