做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。
時間：每次20-30分鐘，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。 做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。 時間：每次15-20分鐘，每日2-3次。 作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。 做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。 時間：每次10分鐘。 作用：能消退眼部浮腫。 做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。 時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。 作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。 做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時在腦后發(fā)際向下。 時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。 作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。 （責任編輯：zxwq）
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