冬季冷空氣頻繁活動，天氣寒冷，市民該如何做好防寒措施？不妨試試以下方法：
一、服裝御寒。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季防寒的首選服裝；內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
二、盡量減少皮膚裸露部位。人體末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長時間受冷和潮濕的刺激，可能會出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴重時可發(fā)展成水皰、潰瘍，因此有必要經(jīng)?；顒踊虬茨@些部位。
三、飲食抗寒。蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多，可適當多食用。
四、要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，讓人感到“發(fā)熱”，而實際上人體熱量正在散失。
此外，在寒冷環(huán)境中逗留時間過長，還可能引發(fā)心臟病、腦中風、流感、關節(jié)炎、慢性支氣管炎等全身性疾病，所以要注意保健，特別是要注意保暖防寒。
（責任編輯：zxwq）
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