風濕性關節(jié)炎的保健常識詳敘

風濕性關節(jié)炎是現(xiàn)代常見的慢性疾病，對風濕病的治療也不能完全依靠藥物，日常的生活保健更為重要。那到底風濕關節(jié)炎有哪些保健常識呢?下面就由我們專家為您詳細介紹，希望對您有所幫助。

風濕性關節(jié)炎的保健常識：

(一)若有服用阿司匹林一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

(二)多吃開胃的食物如大棗薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)身體若屬熱性應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等不過攝取量不宜過多。

(四))盡可能的減少脂肪的攝取熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

(五)飲食上應選擇容易消化的食物烹調(diào)方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(六)適當補足維他命AC、D、E或含鈣鐵、銅、鋅硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

(七)冬季清晨起床時要注意保溫可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上向外伸展，然后再緩緩放下。

(八)減少長時間臥床時間且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次以能負荷為原則。

(九)若有服用類固醇容易造成食欲大增鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品也應盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

(十)寒冷的冬天要注意保暖，關節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

(十一)切勿任意進行推拿按摩、拔罐等傳統(tǒng)關節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

以上介紹的就是風濕性關節(jié)炎的保健常識，這些都是經(jīng)過多年的科學實踐與臨床經(jīng)驗總結出來的，希望對您有所幫助。如果您還有其他疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。飛華健康網(wǎng)祝您健康!

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（責任編輯：zxwq）