青春期性保健:提醒女孩子經(jīng)期的健康常識
女性第一次來月經(jīng),稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡多數(shù)在13~15歲之間,可早至10歲,晚至18歲。初潮的年齡與氣候、遺傳、營養(yǎng)、衛(wèi)生生活條件、社會環(huán)境及心理狀況等有關(guān)。一般熱帶地區(qū)初潮年齡較早,寒冷地區(qū)較晚;營養(yǎng)體質(zhì)健壯者,初潮往往偏早。
月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全,最初的月經(jīng)是由于體內(nèi)雌激素的波動而產(chǎn)生子宮內(nèi)膜出血,屬無排卵性月經(jīng),周期也不十分規(guī)律。初期半年到一年半左右后,方有排卵性月經(jīng),但黃體期常較短,表示黃體功能不足。一般地說,從青春期開始到完全性成熟時期,需要4~5年。
根據(jù)經(jīng)期的生理特點需要注意的衛(wèi)生事項。月經(jīng)是生理現(xiàn)象,但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用,身體機(jī)能發(fā)生各種變化,以致全身及局部抵抗力降低,如不注意衛(wèi)生,往往容易引起急慢性疾病,甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經(jīng)期要注意:
①避免感染。月經(jīng)期由于性激素的影響,盆腔臟器充血;子宮內(nèi)膜脫落,形成創(chuàng)面;子宮頸口松馳;陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低,喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用。為防止細(xì)菌上行性感染,應(yīng)每天清洗外陰。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布墊,以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交,以防止生殖道炎癥。
女孩得罕見怪病致5年吃不下飯
一位剛滿20歲的花季少女劉霞,5年來,一日三餐對她來說卻是最痛苦的事,吃不進(jìn)、咽不下。原來,她得了一種叫做賁門失弛緩癥的“怪病”,這種病的發(fā)病率只有十萬分之一。南通大學(xué)附屬醫(yī)院胸心外科醫(yī)師通過電視胸腔鏡微創(chuàng)手術(shù),成功將其治愈。
5年前,劉霞正上初三,有一天,她吃飯時突然感覺自己咽東西很費勁。剛開始,她和家人還都覺得可能是初三學(xué)習(xí)太緊張,壓力大影響了飲食??傻鹊街锌冀Y(jié)束后,吃飯難以下咽的癥狀不但沒有緩解,反而更嚴(yán)重,甚至有時連水都喝不進(jìn),只能到醫(yī)院掛營養(yǎng)液維持生命。
劉霞感覺到自己是生病了,但具體生的什么病,雖四處求醫(yī),也沒有一個明確的診斷。劉霞的媽媽說,劉霞不發(fā)病的時候,每頓還能吃點東西。白天站著時跟正常人差不多,可到晚上躺下來,她的嗓子里就會不斷發(fā)出“嚕、嚕”翻氣泡的聲音,第二天早晨一看,前一天晚上吃的東西被劉霞吐得滿床都是。劉霞還經(jīng)常打嗝,容易嗆,一嗆就咳嗽不停,所以上學(xué)的時候,劉霞書包里一半是書,一半就是各種各樣的止咳藥水。
被這種吃不進(jìn)、咽不下,還得天天背著藥罐子上學(xué)的生活折磨得精疲力竭,劉霞發(fā)誓,要學(xué)醫(yī),要把自己的病看好。高考時,她考上了中國藥科大學(xué),一個偶然的機(jī)會她得知南通大學(xué)附屬醫(yī)院曾經(jīng)治愈過類似的疾病,便于今年暑假到通大附院就診。接診的胸心外科嚴(yán)煜主任通過患者癥狀描述和觀看X線胸片,很快便診斷出劉霞患的病為罕見的“賁門失弛緩癥”。
②避免過度疲勞。月經(jīng)期間可照常參加活動,但由于此時機(jī)體容易疲勞,抵抗力降低,所以應(yīng)避免精神和體力的過度疲勞,不宜作劇烈的運動或重體力勞動,以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
③避免濕冷。過冷容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此,月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激,特別是防止下半身受涼,如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等。
④避免情緒波動。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動密切相關(guān),中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時,月經(jīng)也會失調(diào),因此,經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快,避免過度悲傷和惱怒。
⑤避免刺激食物。經(jīng)期易發(fā)生便秘,便秘可引起盆腔充血,故應(yīng)多喝水,吃新鮮易消化的食物,保持大便通暢。
⑥爭取條件建立月經(jīng)卡,便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調(diào)等,這也是做好計劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。
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②避免過度疲勞。月經(jīng)期間可照常參加活動,但由于此時機(jī)體容易疲勞,抵抗力降低,所以應(yīng)避免精神和體力的過度疲勞,不宜作劇烈的運動或重體力勞動,以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
③避免濕冷。過冷容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此,月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激,特別是防止下半身受涼,如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等。
④避免情緒波動。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動密切相關(guān),中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時,月經(jīng)也會失調(diào),因此,經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快,避免過度悲傷和惱怒。
⑤避免刺激食物。經(jīng)期易發(fā)生便秘,便秘可引起盆腔充血,故應(yīng)多喝水,吃新鮮易消化的食物,保持大便通暢。
⑥爭取條件建立月經(jīng)卡,便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調(diào)等,這也是做好計劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。
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