打呵欠有什么好處？

打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，在這簡單的張嘴閉嘴，一吸一呼的后面，藏著不少健康秘密。研究表明，人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。

人為什么打哈欠？

一個有意思的事情是，不管在中文還是英文中，當(dāng)你讀到“哈欠”這兩個字時，就等于打了個小小的哈欠?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，人第一次打哈欠是在母體內(nèi)第11周的時候；男人打哈欠的時間要比女人長；當(dāng)看到周圍的人打哈欠時，55%的人在5分鐘以內(nèi)也會打哈欠；盲人聽到別人打哈欠的聲音后，都會跟著打一個。

人到底為什么會打哈欠？科學(xué)家為此做了很多實驗與研究，發(fā)現(xiàn)人體大腦的丘腦下部在打哈欠時發(fā)揮了重要作用。目前，世界上最著名的“打哈欠理論”一共有三個。一是生理學(xué)理論，認(rèn)為人在缺氧時才會打哈欠，通過打哈欠吸進(jìn)更多的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳。二是進(jìn)化論理論，認(rèn)為打哈欠最早來源于人類祖先張大嘴巴、露出牙齒，用來表示發(fā)怒和恐嚇?biāo)说男袨椤Ｈ菂捑肜碚?，即人在精神上感到無聊、疲憊和厭倦時引發(fā)打哈欠。

打呵欠的好處：

首先，打哈欠會調(diào)動你身體的很多部位。嘴長大了之后，，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進(jìn)入肺部。有研究表明，當(dāng)打哈欠和伸懶腰結(jié)合起來時，人的平均心率會提高30%，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經(jīng)傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。

其次，從中醫(yī)的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現(xiàn)。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。

最后，人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等于喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。

原來在哈欠的背后，還隱藏著這么多的秘密。因此，當(dāng)你感覺不舒服時，不妨多打幾個哈欠，讓身體得到更多的放松和好處。

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