內(nèi)分泌失調(diào)如何通過飲食改善

內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見問題，通常會出現(xiàn)諸如便秘、長痘、睡眠不好、沒胃口等這些癥狀，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。調(diào)理內(nèi)分泌，除了需要規(guī)律的作息、良好的心態(tài)、充足的睡眠之外，飲食也是非常關(guān)鍵的。那么，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢­？ 【內(nèi)分泌失調(diào)飲食】 1、方牛肝粥 牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。 2、桃花白芷酒 桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。 3、清斑食療湯 絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。 4、桃花豬蹄粥 桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。 提示：以上是關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)如何通過飲食改善的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解。內(nèi)分泌失調(diào)作為女性常見癥狀，一般不需要過度擔(dān)心，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持輕松的心態(tài)，基本可以自己進(jìn)行調(diào)整。但是如果癥狀十分嚴(yán)重，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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