由于工作壓力大，飲食無規(guī)律是很多上班族的常見現(xiàn)象，久而久之，腸胃出問題的可能性相對(duì)就比較大。但是除了胃痛、胃脹等一些胃部癥狀說明腸胃不適之外，其他癥狀也可能預(yù)示著腸胃問題，比如，口腔潰瘍，舌頭顏色異樣。這時(shí)一定要提高警惕，多注意自己的健康。 下面是身體出現(xiàn)毛病時(shí)發(fā)出的幾個(gè)“警號(hào)”： 警號(hào)1、記憶力漸弱 年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。 警號(hào)2、心情煩燥 根據(jù)女性營養(yǎng)顧問服務(wù)(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯(lián)系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅(jiān)果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補(bǔ)充食用1500到3000毫克的月見草油。 警號(hào)3、出現(xiàn)口腔潰瘍 假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
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