性生活質(zhì)量并非僅僅受到年齡大小的影響,即便是年齡相近的人同樣也會有明顯的差異,這主要是由于生理機能保健不同所致,一般男性雄性激素明顯下降會出現(xiàn)體能衰退,注意力不集中等癥狀,需要男性朋友多日常的飲食,生活等方面的健康。
專家指出,性衰老一定程度上可以預防。從以下幾個方面努力,可以幫大家做到“人老性不老”。
要想性生活好,一定要保持健康的心態(tài),不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷,不計較瑣事,與妻子、家人多交流。
運動可以讓人保持健康的狀態(tài),同時也有益于雄性激素的分泌,使身體充滿活力,達到延緩衰老的目的。適當?shù)膽敉饣顒涌梢允剐那橛鋹偛⒕徑饩o張情緒。
夫妻間相互愛撫、擁抱,在性愛中占有重要地位,也能刺激性腺激素的分泌,保持年輕的性機能。隨著年齡增長,愛撫的重要性比實質(zhì)性愛更加重要。
飲食方面,應盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品,要多吃粗糧以及能改善性腺功能的食物,如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬,其中的維生素也可以延緩衰老。
吸煙、喝酒、熬夜,這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能,加速性衰老。所以,男性要養(yǎng)成良好的生活習慣,才能延緩性能力的衰老。
由此可見,生活習慣對于男性性機能有著不可忽視的影響,希望更多的男性朋友都能夠注意到這點,從而避免那些可能導致性生活質(zhì)量下降的不良習慣,更好的保證夫妻之間的性福生活。
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