男人運動并不是越多越好,如果不是職業(yè)需要,男人鍛煉還是要適度,因為伊朗醫(yī)學(xué)專家近期發(fā)表的一項研究表明,過度鍛煉會對男性生殖能力造成負面效果。
加強鍛煉能助性,這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處,因為運動能有效地預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生,而且運動能改善微循環(huán),降低血液中膽固醇的水平,對于增加血液供應(yīng)很有好處,對ED的改善也就有益。
運動過度會敗性
運動過度會敗性,也值得引起注意。過度訓(xùn)練也稱為運動疲勞綜合征,它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低,甚至可發(fā)生暫時性陽痿。據(jù)國外報道,一些常年進行馬拉松跑的人會出現(xiàn)陰莖萎縮。
此外,美國加利福尼亞大學(xué)的一項最新研究表明,從對女性的吸引力來看,“適度強壯”比肌肉男更討女人歡心,因為她們認為太強壯的人脾氣會很暴躁,控制欲太強。
男人鍛煉適可而止
因此,內(nèi)外因素加起來,男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上房練習(xí)器械的男性,要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度,同時訓(xùn)練后應(yīng)加強天然蛋白質(zhì)的補充,保證充足的休息和睡眠時間,加強維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補充,可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據(jù)條件,進行按摩、桑拿浴和放松等,以加速疲勞消除,促進身體恢復(fù)。
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