男士更年期吃什么好，男性進(jìn)入更年期后，身體機(jī)能每況日下，怎么通過食補(bǔ)來增加機(jī)能，下面有保健專家介紹更年期男士應(yīng)吃什么較好。
1.更年期男人多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。
另外，要戒煙酒，因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來不良的影響。
2.大部分男人在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。更年期男人為了緩解性功能減退癥狀。
在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
3.處于更年期時(shí)期的男性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量比較多的食物來補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用。
黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營養(yǎng)豐富，應(yīng)作為主要菜譜，有條件時(shí)每天可吃1～2匙蜂蜜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴飲暴食。
男士更年期注意飲食，有規(guī)律飲食，有節(jié)制飲食，吃適當(dāng)蔬菜水果，增加身體的抗性，讓身體健康。希望本文可以給朋友們帶來一些實(shí)質(zhì)性地幫助!
冬季女人吃什么補(bǔ)氣血
（責(zé)任編輯：zxwq）
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