您的位置：久久首頁> 保健> 飲食保健 >概況

牛肉的養(yǎng)生功效有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-15 13:55:34      來源：聞康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

秋季進(jìn)補(bǔ)很多人首選的都是牛肉，牛肉不僅味道鮮美，而且醇厚，肉質(zhì)口感非常的好，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，很多人都喜歡用牛肉做出各種各樣的美食，牛肉不僅好吃，而且養(yǎng)生功效也很明顯，那么牛

秋季進(jìn)補(bǔ)很多人首選的都是牛肉，牛肉不僅味道鮮美，而且醇厚，肉質(zhì)口感非常的好，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，很多人都喜歡用牛肉做出各種各樣的美食，牛肉不僅好吃，而且養(yǎng)生功效也很明顯，那么牛肉的養(yǎng)生功效有哪些呢?

牛肉的養(yǎng)生功效有哪些，鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

牛肉的養(yǎng)生功效有哪些

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

中醫(yī)說鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

除了上述介紹的牛肉的功效以外，牛肉還含有維生素B12，能源源不斷的供給人熱量，維持身體平衡和健康，這就是為什么有的人劇烈運(yùn)動前，喜歡吃牛肉的原因。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 牛肉的養(yǎng)生功效有哪些 牛肉的養(yǎng)生功效 飲食健康

分享到：

相關(guān)閱讀

為軍訓(xùn)期間的學(xué)生補(bǔ)充體力 牛肉都含有哪些營養(yǎng)和功效？
為軍訓(xùn)期間的學(xué)生補(bǔ)充體力 牛肉都含有哪些營養(yǎng)和功效？
每當(dāng)暑假到來，意味著新一季的升學(xué)季的開始。剛開學(xué)的初中生、高中生以及大學(xué)生最反感的一件事大概就是軍訓(xùn)，多數(shù)學(xué)生體質(zhì)弱，愛挑食，剛開始接受訓(xùn)練時(shí)很容易暈倒。那么有什么食物能為他們補(bǔ)充 [詳細(xì)]
2017-07-19 08:47:55
牛肉的7大養(yǎng)生功效秋季進(jìn)補(bǔ)必吃
牛肉的7大養(yǎng)生功效秋季進(jìn)補(bǔ)必吃
導(dǎo)讀：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。 [詳細(xì)]
2016-05-31 17:04:13
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值牛肉10大養(yǎng)生功效大揭秘
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值牛肉10大養(yǎng)生功效大揭秘
冬季是一年四季中最適合養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，有的人食補(bǔ)，有的人藥補(bǔ)。雖然藥補(bǔ)效果明顯，但是藥三分毒，所以還是通過食物養(yǎng)生是最好的選擇。牛肉能夠暖胃，有保暖的功效，多吃能增強(qiáng)免疫力。那么你知 [詳細(xì)]
2016-04-05 09:18:34
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效
多吃牛肉可以促進(jìn)肌肉的生長，相信大家都知道牛肉的養(yǎng)生功效是非常大的。但是您知道牛肉的具體營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪里嗎？ [詳細(xì)]
2016-04-05 09:13:52
牛肉的養(yǎng)生功效有哪些
牛肉的養(yǎng)生功效有哪些
秋季進(jìn)補(bǔ)很多人首選的都是牛肉，牛肉不僅味道鮮美，而且醇厚，肉質(zhì)口感非常的好，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，很多人都喜歡用牛肉做出各種各樣的美食，牛肉不僅好吃，而且養(yǎng)生功效也很明顯，那么牛 [詳細(xì)]
2016-01-15 13:55:34