月經(jīng)是成年以后每個女孩都會經(jīng)歷的事情，月經(jīng)期間很多女孩多多少少都會有點不適癥狀。嚴(yán)重的會造成女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因和飲食有著很大的關(guān)系。很多的食物并不適合女性朋友在月經(jīng)期間食用。專家提醒，經(jīng)期一定要避開下面幾種的食物。
【茶葉】
茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
而且，經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
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