保健專家介紹說,引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多,生活作息紊亂、飲食結(jié)構(gòu)紊亂、情緒不好、缺少運(yùn)動(dòng)等等,其中飲食結(jié)構(gòu)紊亂是十分重要的。要維持正常的生理功能,必須有足夠、均衡的營(yíng)養(yǎng)。
今天保健專家就為大家介紹:內(nèi)分泌失調(diào)的兩道飲食菜譜。
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克
做法:
1、首先,將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。
2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助于降壓,降低血脂,并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效,能夠調(diào)整身體機(jī)能,改善內(nèi)分泌。
二、絲瓜茯苓棗花湯
原料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚
做法:
1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。
2、煎成濃汁,兩次混合即可。
分兩次,在飯后服用,10天一個(gè)療程。一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者,服用一個(gè)療程即可見效。
對(duì)于“內(nèi)分泌失調(diào)的兩道飲食菜譜”的內(nèi)容就為大家介紹到這里了,相信大家對(duì)于這個(gè)問題有了一定的了解。家有內(nèi)分泌失調(diào)的女性不妨嘗試做做這兩道菜。
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