女性保健,最重要的一方面就是進(jìn)行健康安全的減肥。女性對自己的身材永遠(yuǎn)是不滿足的,所以,永遠(yuǎn)聽見女人在喊著減肥,可是減肥是喊起來容易,做起來難。下面,就介紹幾款又好喝,又營養(yǎng)的減肥豆?jié){的做法。
揭秘:用豆?jié){減肥的幾種巧妙做法將生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,按果蔬豆?jié){就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養(yǎng)胃,是減肥的上等佳品。
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6-12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心并動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用,非常適合愛美的美眉們飲用。
材料:黃豆、紫薯、香芋、白糖適量制作方法:黃豆用清水浸泡6~8小時,洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆?jié){機(jī)杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆?jié){制成。可加入些許白糖調(diào)味。
減肥豆?jié){的做法還有很多種。基本上只要是低熱量的蔬菜水果,比如蘋果,草莓,芹菜都是可以和大豆一起制作成豆?jié){的,還可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行搭配。既可以營養(yǎng)美味,又可以減肥養(yǎng)顏,豆?jié){真是女性保健的上好佳品啊!
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