幾乎所有的女性朋友都非常愛美，都非常害怕年齡的增長，青春的流逝，因此我們一定要注意加強自我保健，有哪些延緩衰老的方法呢?
1、保持一個樂觀的心態(tài)
一個樂觀的生活態(tài)度和一顆年輕的心是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收，它的好處會第一時間體現(xiàn)在皮膚上，使皮膚更加光澤和富有彈性，讓你看起來容光煥發(fā)。
越是年齡增大越要注意加強自己的護膚保健，堅持涂抹防曬霜，尤其是含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老非常重要。要盡量避開陽光最強烈的時間外出，使用含修復(fù)作用的保養(yǎng)品，減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。
綠茶浴是一種非常健康的保健方法，只需要將綠茶包扔進浴缸就好。綠茶具有和防曬霜相同的功效，能夠抑制紫外線誘發(fā)自由基，有效預(yù)防細胞衰老。
4、適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?/p>
檸檬水有很好的抗氧化效果，檸檬水制作簡單，主要在水中加兩片檸檬即可，能讓水的口感變更好，還能幫助人體細胞有效抗衰老。因為檸檬水屬于堿性飲料，能對抗進入人體內(nèi)的酸性物質(zhì)對細胞的傷害，調(diào)節(jié)體內(nèi)生理環(huán)境的平衡。
女性都愛甜食，但是很多女人擔(dān)心甜食會發(fā)胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對甜食的攝入量，還能促進脂肪燃燒，一舉兩得。
煙草是女性保健的天敵，女性朋友一定要注意遠離。因為煙草對細胞的傷害不可能靠細胞的自我修復(fù)來挽救，不僅會氧化血液，而且會加快細胞的老化速度，還會使血管收縮，血液循環(huán)不暢。
女性朋友要延緩衰老，首先要有一顆愛美的心，要注意加強女性保健，保持一個樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成合理規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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