日常生活中的幾個(gè)小動(dòng)作可以增加免疫力

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，條件也好了，有很多人都在看關(guān)于部位保健這一類(lèi)的節(jié)目，學(xué)習(xí)一下保健養(yǎng)生的方法，使自己的身體更加的健康，其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤?jīng)意的幾個(gè)小動(dòng)作都可以增加我們的免疫力，今天就來(lái)給大家介紹一下吧。

梳頭可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后，下肢酸脹、乏力時(shí)?？梢圆捎悯谀_尖的方法健身。

每天晚上洗腳后、上床之前搓腳心20分鐘，對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)?，搓腳心的涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能

伸懶腰可以起全身大部分肌肉的收縮，把淤積的血液“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。伸懶腰可以促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可以帶走肌肉中的代謝物，起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。

其實(shí)，我們生活中還有很多小動(dòng)作都可以使我們的身體更健康，只是我們還不太了解。只要我們平時(shí)多關(guān)注一些保健養(yǎng)生的節(jié)目，多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生的方法，這樣我們就會(huì)更好的運(yùn)用，使我們的身體更加強(qiáng)壯。

（責(zé)任編輯：zxwq）