現(xiàn)在人們的生活水平提高了,條件也好了,有很多人都在看關(guān)于部位保健這一類(lèi)的節(jié)目,學(xué)習(xí)一下保健養(yǎng)生的方法,使自己的身體更加的健康,其實(shí),我們?nèi)粘I钪胁唤?jīng)意的幾個(gè)小動(dòng)作都可以增加我們的免疫力,今天就來(lái)給大家介紹一下吧。
梳頭可以刺激頭部穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)分泌活動(dòng),改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤(rùn),精神煥發(fā)。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。
每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4~8下,使牙齒堅(jiān)固,并能預(yù)防牙病的發(fā)生。
可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。
在平時(shí)的工作生活中,尤其是在久坐或久站后,下肢酸脹、乏力時(shí)??梢圆捎悯谀_尖的方法健身。
每天晚上洗腳后、上床之前搓腳心20分鐘,對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)?,搓腳心的涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能
伸懶腰可以起全身大部分肌肉的收縮,把淤積的血液“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。伸懶腰可以促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí),還可以帶走肌肉中的代謝物,起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展,精神爽快。
其實(shí),我們生活中還有很多小動(dòng)作都可以使我們的身體更健康,只是我們還不太了解。只要我們平時(shí)多關(guān)注一些保健養(yǎng)生的節(jié)目,多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生的方法,這樣我們就會(huì)更好的運(yùn)用,使我們的身體更加強(qiáng)壯。
(責(zé)任編輯:zxwq)