眼睛干澀怎么辦如何緩解

秋季的干燥不僅影響著我們的肌膚，同時也會給我們的眼部帶來不適，你是不是最近時常感覺眼睛干澀又不知要如何緩解，其實這和我們的用眼習慣有很大的關系，那么眼睛干澀怎么辦如何緩解呢?

保健專家表示：秋季天干物燥，在進行秋季保健的時候也不能忽視眼部的護理，建議您可以通過調節(jié)日常用眼習慣做起，同時加強眼部的修養(yǎng)，適度的進行按摩促進眼部的血液循環(huán)就有很好的效果，讓我們具體了解一下吧。

眼睛干澀怎么辦如何緩解

注意光線。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱螢幕的光線。電腦螢幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

做個黑頭罩。說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當于將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。

閉眼休息。專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。

泡茶。但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebrighttea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

伸出援手。摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。同時，眨眼按摩也有很效果。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

眼睛干澀怎么辦如何緩解參考上文的內容您就可以找到適合的答案，當然最重要的還是實行起來，才能有效的緩解眼睛干澀的癥狀，您不要讓小編的心血白白的浪費掉哦。

（責任編輯：zxwq）