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早餐喝粥防秋燥健脾胃

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-20 18:33:29      來源：民眾健康網(wǎng)博客
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冷空氣襲來，人們脾胃功能都會(huì)不同程度的減弱，尤其是體虛者更是嚴(yán)重。而粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食，秋天早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。

冷空氣襲來，人們脾胃功能都會(huì)不同程度的減弱，尤其是體虛者更是嚴(yán)重。而粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食，秋天早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。

早餐喝粥防秋燥健脾胃

玉米面紅薯粥是最適合秋季吃的。因?yàn)?，玉米面含有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米面100克，用涼水調(diào)制成糊狀，待水燒開后放入，之后再將切成碎塊的紅薯一起放進(jìn)去，不斷攪動(dòng)防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時(shí)候一定要用文火，中途可以點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

推薦一些其他的粥類，不妨試著做來嘗嘗：

山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平時(shí)經(jīng)常食用可有效防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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