導(dǎo)
讀
現(xiàn)在很多食物越來越精細(xì),很多都不怎么需要費力的咀嚼。其實這樣很不利于我們的大腦。這不是危言聳聽,而是不爭的事實。
現(xiàn)在很多食物越來越精細(xì),很多都不怎么需要費力的咀嚼。其實這樣很不利于我們的大腦。這不是危言聳聽,而是不爭的事實。在很多家庭,在煮飯的時候通常都會以柔軟為標(biāo)準(zhǔn),總以為這樣除了可以不費力咀嚼之外,同時還能促進(jìn)消化以及吸收。但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),過于柔軟的食物對人體并無好處,甚至于還會給人體帶來負(fù)面的影響。經(jīng)過國外的一項研究發(fā)現(xiàn),我們大腦中樞與咀嚼有著密切的關(guān)聯(lián)。咀嚼時通過頜關(guān)節(jié)運(yùn)動,能有效的促進(jìn)腦部血液的順暢循環(huán)流動從而加強(qiáng)大腦皮層的活化,有效的預(yù)防腦老化。如果長期都進(jìn)食一些柔軟食物,大腦就不能得到有效的刺激,從而就會出現(xiàn)退化、萎縮等。所謂的對大腦進(jìn)行刺激,其實就是指多吃一些需要咀嚼的食物,這樣才能延緩人體各個器官的衰老。而對于柔軟的食物則可以偶爾食用,這樣才能維持大腦的正常思維能力,同時還能有效提高頭腦的活力,不至于過分退化以及下降。特別是正處于退化階段的老年人,在這個時候更是要通過飲食來達(dá)到延緩衰老的功效。很多老年人都會患有老年癡呆,這就是大腦退化以及衰老的結(jié)果,因此預(yù)防老年癡呆則可以通過咀嚼的方式來進(jìn)行,比如像多吃一些油炸花生米與炸面筋、煮黃豆、爆炒菜干、脆醬菜與涼拌黃瓜等。可以說你聰明與否,與你每天咀嚼的次數(shù)有著密切的關(guān)聯(lián),因此無論是青少年還是中老年,在平時都可以多進(jìn)行一些咀嚼的運(yùn)動,以此來提高大腦的活力。
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