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提高思考能力，不妨日常多注意咀嚼

發(fā)布時間： 2016-03-09 18:12:12 來源：網(wǎng)絡(luò)

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現(xiàn)在很多食物越來越精細(xì)，很多都不怎么需要費力的咀嚼。其實這樣很不利于我們的大腦。這不是危言聳聽，而是不爭的事實。

在很多家庭，在煮飯的時候通常都會以柔軟為標(biāo)準(zhǔn)，總以為這樣除了可以不費力咀嚼之外，同時還能促進(jìn)消化以及吸收。但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，過于柔軟的食物對人體并無好處，甚至于還會給人體帶來負(fù)面的影響。經(jīng)過國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦中樞與咀嚼有著密切的關(guān)聯(lián)。咀嚼時通過頜關(guān)節(jié)運(yùn)動，能有效的促進(jìn)腦部血液的順暢循環(huán)流動從而加強(qiáng)大腦皮層的活化，有效的預(yù)防腦老化。如果長期都進(jìn)食一些柔軟食物，大腦就不能得到有效的刺激，從而就會出現(xiàn)退化、萎縮等。

所謂的對大腦進(jìn)行刺激，其實就是指多吃一些需要咀嚼的食物，這樣才能延緩人體各個器官的衰老。而對于柔軟的食物則可以偶爾食用，這樣才能維持大腦的正常思維能力，同時還能有效提高頭腦的活力，不至于過分退化以及下降。

特別是正處于退化階段的老年人，在這個時候更是要通過飲食來達(dá)到延緩衰老的功效。很多老年人都會患有老年癡呆，這就是大腦退化以及衰老的結(jié)果，因此預(yù)防老年癡呆則可以通過咀嚼的方式來進(jìn)行，比如像多吃一些油炸花生米與炸面筋、煮黃豆、爆炒菜干、脆醬菜與涼拌黃瓜等。

可以說你聰明與否，與你每天咀嚼的次數(shù)有著密切的關(guān)聯(lián)，因此無論是青少年還是中老年，在平時都可以多進(jìn)行一些咀嚼的運(yùn)動，以此來提高大腦的活力。

（責(zé)任編輯：zxwq）