抑郁癥不可怕常見食物可治療

抑郁癥在我們身邊是一種常見的癥狀，有抑郁癥的人表現(xiàn)出心情苦悶，想的東西多，總是待在自身的世界里面。所以說得了這種癥狀的人，是非常不幸的。治療抑郁癥的方法有很多，其中食療是一種不錯的選擇。食物不僅能提供你身體所需要的成分，更能治療抑郁癥，何樂不為呢?接下來介紹幾種治療抑郁癥的食物。

香蕉

因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對人體健康有幫助的生物堿，這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源，其可以營造出大腦制造血清素。

深海魚

通過人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~。

全麥面包

因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔?，而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

菠菜

經(jīng)過一些相關(guān)的專家長期研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺乏葉酸，那么就會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

南瓜

南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情編號，主要是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素B6和鐵兩種營養(yǎng)素。

以上幾種食物都是有利于治療抑郁癥的，大家可以互相分享給身邊的朋友。得了抑郁癥的病人在飲食方面需要注意的方面有很多，以上的幾種食物就是需要注意食用的。這幾種食物不僅能提供維生素之類的，同時也提供了治療抑郁的成分。一旦得了抑郁癥的病人食用以上我食物，是你治療病癥的不二選擇。

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（責(zé)任編輯：zxwq）