腦動(dòng)脈硬化早提防五個(gè)措施巧預(yù)防

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的人都容易被腦動(dòng)脈硬化癥盯上，那么在日常生活中該如何預(yù)防腦動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生呢?下面就為大家介紹腦動(dòng)脈硬化癥的預(yù)防措施，希望能對(duì)你有所幫助。

1、控制危險(xiǎn)因素

①提高人群對(duì)高血壓知曉率、治療率和控制率，有效地監(jiān)測(cè)，選用β-受體阻滯藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制藥、鈣通道拮抗藥和利尿藥等控制血壓;

②保持血膽固醇水平在5.20～6.24mmol/L的臨界水平以下，調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)選用各種降脂藥如他汀類等;

③定期監(jiān)測(cè)血糖，高三酰甘油血癥患者應(yīng)有效控制糖尿病;

④養(yǎng)成健康生活方式，戒煙限酒，增加戶外運(yùn)動(dòng)，減少體重，均衡飲食，保持心理平衡等。

2、體育鍛煉

鍛煉前，應(yīng)明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加。應(yīng)掌握循序漸進(jìn)及持之以恒的原則。全面鍛煉。要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量。避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡后兩小時(shí)內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐或喝濃的飲料。

3、培養(yǎng)健康的生活方式

注意控制飲食，合理膳食。動(dòng)脈硬化癥患者，忌吃下列食物：羊髓、肥肉、豬肝、豬腎、鴨蛋、鵝肉、醍醐、白酒、啤酒等。預(yù)防動(dòng)脈硬化的幾種食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋蔥、海魚類、蜜桔、山楂、茶葉、茄子、燕麥、甲魚、木耳、紅薯。

4、做好護(hù)理工作

動(dòng)脈硬化引起頭痛的護(hù)理應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：衛(wèi)生宣教。對(duì)有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

5、按摩、針灸治療腦動(dòng)脈硬化癥

腦動(dòng)脈硬化癥以控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉為主，藥物治療為輔，效果更佳。

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