導(dǎo)
讀
相信大家都知道,吸煙危害健康。如果長(zhǎng)期吸煙的話,很容易導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問題。所以在日常生活中,我們應(yīng)該盡量少吸煙,多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)才行。本文為大家介紹吸煙者清肺最適合吃的三類食物,請(qǐng)大家
煙是一種比較常見的食品,很多男性都喜歡吸煙,不過吸煙危害健康。如果長(zhǎng)期吸煙的話,很容易導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問題。所以在日常生活中,我們應(yīng)該盡量少吸煙,多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)才行。下面小編為大家介紹吸煙者清肺最適合吃的三類食物,請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
1、補(bǔ)充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。2、吸煙的人應(yīng)多喝茶茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮,加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降,因此吸煙者喝茶,尤其德信綠茶,可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來出發(fā),我提倡你應(yīng)多喝茶,以減輕香煙的毒害作用經(jīng)常多喝茶因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。 好文推薦: 吸煙、香煙 吸煙與陽(yáng)痿有關(guān)? 3、多吃降膽固醇食物因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。以上介紹吸煙者清肺最適合吃的三類食物,你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多的話,請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康,生活愉快。 好文推薦: 吸煙、香煙 吸煙與陽(yáng)痿有關(guān)? (責(zé)任編輯:zxwq)